🚀 Nové PREMIUM předplatné v akci 1+1. Kapacita je omezená,
zbývá už jen
míst.
240
Základy sezení za počítačem
1h 9min
Čas
11
Kapitol
Seberozvoj
Kategorie
5.0
Hodnocení
Začátečník
Level
slovenský
Jazyk kurzu
Popis online kurzu Základy sezení za počítačem
Bolí tě záda, duní ti v hlavě a po pracovní době máš unavené tělo? Zvem tě do online kurzu, který vrací pozornost tam, kde můžeme vyřešit většinu bolestivých problémů – zpět k tělu.
Online kurz Základy sezení za počítačem je veden velmi prakticky a doprovází tě pochopením podstaty zdravějšího způsobu sezení, nastavením vhodné výšky monitoru a dalšími tipy z praxe. Dává také odpovědi na nejčastější dotazy ohledně držení těla. V kurzu se budeme věnovat páteři, pánvi, správnému postavení chodidel.
Podstatou kurzu je pochopení, co a proč máme dělat, abychom se ve vlastním těle cítili lépe. Krok za krokem si vysvětlíme základní souvislosti a techniky, které ti budou fungovat po celý život.
Trávíš-li velkou část pracovní doby za počítačem, tvé tělo se ti po absolvování tohoto kurzu určitě odvděčí. Přihlas se ještě dnes.
Online kurz Základy sezení za počítačem je veden velmi prakticky a doprovází tě pochopením podstaty zdravějšího způsobu sezení, nastavením vhodné výšky monitoru a dalšími tipy z praxe. Dává také odpovědi na nejčastější dotazy ohledně držení těla. V kurzu se budeme věnovat páteři, pánvi, správnému postavení chodidel.
Podstatou kurzu je pochopení, co a proč máme dělat, abychom se ve vlastním těle cítili lépe. Krok za krokem si vysvětlíme základní souvislosti a techniky, které ti budou fungovat po celý život.
Trávíš-li velkou část pracovní doby za počítačem, tvé tělo se ti po absolvování tohoto kurzu určitě odvděčí. Přihlas se ještě dnes.
V online kurzu se věnujeme těmto oblastem:
- aktivní sed a střed těla,
- nastavení židle, jaké židle jsou vhodné a které ne,
- nastavení stolu, nastavení standup stolu,
- jak si nastavit monitor a notebook na pracovním stole,
- jaké myši a klávesnice jsou vhodné,
- pomocníci pro relaxaci a odpočinek těla.
Co všechno dostaneš
- videotutoriály o zdravém sezení (nejen za počítačem),
- moderované diskusní fórum,
- certifikát o absolvování kurzu,
- garance vrácení peněz do 14 dnů v případě nespokojenosti.
Seznam kapitol
Základy sedenia za počítačom
1. Predstavenie kurzu, uvítanie
2min
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
2. Aktívny sed
9min
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
3. Stred tela
8min
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
4. Nastavenie stoličky
9min
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
5. Nastavenie stola
5min
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
6. Nastavenie monitora
4min
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
7. Notebook
4min
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
8. Myš a klávesnica
5min
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
9. Standup (výškovo nastaviteľný) stôl
5min
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
10. Pomocníci
9min
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
11. Záver kurzu
3min
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
Hodnocení kurzu
Marián R.
před 2 měsíci
5.0
Základy sezení za počítačem
Veľmi príjemne, pútavo a zrozumiteľne spracovaný kurz s množstvom užitočných informácií a rád. Ešte by som uvítal aspoň v krátkosti jednu kapitolu so základnými "kancelárskymi" cvikmi na rýchle rozhýbanie, ale ako bolo viackrát uvedené vo videách, akýkoľvek pohyb po určitom čase je pre usedené telo prínosom.
Michal Š.
před více než rokem
5.0
Základy sezení za počítačem
Podívej se i na tyto kurzy
Carousel
Carousel
1
Online kurzů
Akce 1+1 na Premium
Získej okamžitý přístup ke všem online kurzům, možnost vybrat si libovolnou akademii a navíc druhé PREMIUM předplatné zdarma. PREMIUM se aktivuje až při zahájení akademie (nejpozději do 60 dnů od nákupu), takže můžeš začít studovat ihned a akademii si vybrat později.
Pozor, zbývá už jen
míst
240