Základy sezení za počítačem
- Level
- Kapitol
- 11
- Kategorie
- Seberozvoj
- Hodnocení
- 5,0 z 5
- Délka
- 1h 9min
- Jazyk
- SK
Popis online kurzu Základy sezení za počítačem
Bolí tě záda, duní ti v hlavě a po pracovní době máš unavené tělo? Zvem tě do online kurzu, který vrací pozornost tam, kde můžeme vyřešit většinu bolestivých problémů – zpět k tělu.
Online kurz Základy sezení za počítačem je veden velmi prakticky a doprovází tě pochopením podstaty zdravějšího způsobu sezení, nastavením vhodné výšky monitoru a dalšími tipy z praxe. Dává také odpovědi na nejčastější dotazy ohledně držení těla. V kurzu se budeme věnovat páteři, pánvi, správnému postavení chodidel.
Podstatou kurzu je pochopení, co a proč máme dělat, abychom se ve vlastním těle cítili lépe. Krok za krokem si vysvětlíme základní souvislosti a techniky, které ti budou fungovat po celý život.
Trávíš-li velkou část pracovní doby za počítačem, tvé tělo se ti po absolvování tohoto kurzu určitě odvděčí. Přihlas se ještě dnes.
Online kurz Základy sezení za počítačem je veden velmi prakticky a doprovází tě pochopením podstaty zdravějšího způsobu sezení, nastavením vhodné výšky monitoru a dalšími tipy z praxe. Dává také odpovědi na nejčastější dotazy ohledně držení těla. V kurzu se budeme věnovat páteři, pánvi, správnému postavení chodidel.
Podstatou kurzu je pochopení, co a proč máme dělat, abychom se ve vlastním těle cítili lépe. Krok za krokem si vysvětlíme základní souvislosti a techniky, které ti budou fungovat po celý život.
Trávíš-li velkou část pracovní doby za počítačem, tvé tělo se ti po absolvování tohoto kurzu určitě odvděčí. Přihlas se ještě dnes.
V online kurzu se věnujeme těmto oblastem:
- aktivní sed a střed těla,
- nastavení židle, jaké židle jsou vhodné a které ne,
- nastavení stolu, nastavení standup stolu,
- jak si nastavit monitor a notebook na pracovním stole,
- jaké myši a klávesnice jsou vhodné,
- pomocníci pro relaxaci a odpočinek těla.
Co všechno dostaneš
- videotutoriály o zdravém sezení (nejen za počítačem),
- moderované diskusní fórum,
- certifikát o absolvování kurzu,
- garance vrácení peněz do 14 dnů v případě nespokojenosti.
Kapitoly online kurzu
Základy sedenia za počítačom (11)
1. Predstavenie kurzu, uvítanie
2:38
2. Aktívny sed
9:47
3. Stred tela
8:38
4. Nastavenie stoličky
9:09
5. Nastavenie stola
5:44
6. Nastavenie monitora
4:45
7. Notebook
4:32
8. Myš a klávesnica
5:40
9. Standup (výškovo nastaviteľný) stôl
5:21
10. Pomocníci
9:36
11. Záver kurzu
3:22
Lektor online kurzu
Mária Lomnická
Pohybový tréner
Práca s telom ma sprevádza už 10 rokov. Od začiatkov, kedy som sama riešila bolesti chrbta, stuhnutosť a problémy s pohybovým aparátom. Učarovali mi základy ergonómie, zdravého pohybu, práce so stredom tela a v neposlednom rade flow pohyb, ktorý pripomína tanec. Môj zámer? Navrátiť ľudí k vlastnému telu, pretože tam vidím cestu pre návrat k sebe samému.
5,0
Hodnocení
1
Kurz
Hodnocení studentů
Hodnocení od studentů zapsaných v kurzu na Skillmea.
5,0 z 5
· 8 hodnocení
Marián R.
5
Veľmi príjemne, pútavo a zrozumiteľne spracovaný kurz s množstvom užitočných informácií a rád. Ešte by som uvítal aspoň v krátkosti jednu kapitolu so základnými "kancelárskymi" cvikmi na rýchle rozhýbanie, ale ako bolo viackrát uvedené vo videách, akýkoľvek pohyb po určitom čase je pre usedené telo prínosom.
Miroslav A.
5
Výborný kurz, ktorý naplnil moje očakávania nie na 100, ale na 110% 🙂
Dana K.
5
Student ohodnotil kurz bez slovního komentáře.
Michal Š.
5
Student ohodnotil kurz bez slovního komentáře.
