Online kurz Zdravé sezení

Zdravé sezení

Veronika Pechová
Veronika Pechová
Level
Kapitol
10
Kategorie
Seberozvoj
Hodnocení
4,4 z 5
Délka
35min
Jazyk
CZ

Popis kurzu

Máte sedavé zaměstnání? Sedíte přes den 6 i více hodin? Tak právě pro vás je zde kurz zdravé sezení!

Praktický kurz Zdravé sezení je zde pro všechny, kteří by rádi vylepšili svůj sed a našli motivaci k tomu sedět dlouhodobě správně. V kurzu uvidíte nejen to, co zdravé sezení obnáší, ale naučíte se také účinné cviky k pracovnímu stolu a dozvíte se, co obnáší vhodná kompenzace sedavého zaměstnání. Najdete zde základní informace o sedu a jeho vlivu na naše zdraví stejně jako další techniky pro zdravý pracovní den.

Špatné sezení společně s nedostatečným pohybem a nerozcvičením páteře stojí za vznikem bolestí zad a dalších zdravotních problémů. Bolesti zad jsou celosvětově nejčastější příčinou pracovní neschopnosti a jejich léčba zabere týdny až měsíce. Ušetřete si drahocenný čas a zapište se do kurzu, díky kterému maximálně podpoříte nejen svou páteř ale i své celkové zdraví. 

Co se naučíš?

  • Jakým chybám se při sezení vyhýbat
  • Správné sezení
  • Jednoduché cviky do práce
  • Nejen pohybovou kompenzaci sezení
  • Protažení po práci
  • Další techniky pro zdravý pracovní den

Co všechno dostaneš

  • videotutoriály a PDF materiály,
  • certifikát o absolvování kurzu,
  • garance vrácení peněz do 14 dnů v případě nespokojenosti s kurzem.

Kapitoly online kurzu

Zdravé sezení (10)

Ukázka zdarma
1:12
Ukázka zdarma
4:27
3. Nejčastější chyby při sezení
4:22
4. Jak správně sedět
4:32
5. Vhodné cvičení do práce
5:41
6. Důvody proč správně sedět
1:27
7. Kompenzace sedu
5:23
8. Tipy pro zdravé sezení
1:25
9. Zdravý den v práci
5:18
10. Závěr
1:21

Lektor online kurzu

Lektor Veronika Pechová

Veronika Pechová

Fyzioterapia
Fyzioterapeut a online content creator. Vystudovala jsem obor Fyzioterapie na UK FTVS, následně prošla dalšími profesními kurzy a jako jeden z nejvíce zlomových považuji absolvování mezinárodní certifikace McKenzie metody. Před 3 lety jsem se navíc rozhodla šířit více informací i mezi širokou veřejnost pomocí odborných článků a videí nejen z oboru fyzioterapie, ale zdraví celkově.
4,4 Hodnocení
1 Kurz

Hodnocení studentů

Hodnocení od studentů zapsaných v kurzu na Skillmea.

4,4 z 5 · 16 hodnocení

Jindřich N.

3

Kurz není špatný, ale dolů ho stahuje mizerná kvalita zvuku. V dalších kapitolách se to naštěstí už zlepšuje.

Adam A.

4

Katastrofálny zvuk a obsahovo mi tam chýbali ďalšie problémy sedavého zamestnania - napr karpálny tunel a cvicky na prevenciu. Inak fajn kurz.

zenden1 z.

5

Toto by sa malo učiť už na základnej škole, mnoho ľudí by tak predišlo rôznym zdravotným problémom. Super kurz, je síce veľmi krátky, ale je tam veľa užitočných informácií a nie len o zdravom sedení.

Juraj H.

4

Dobrý letmý přehled o tématu, nejde příliš do hloubky, ale díky dobrému strukturování člověku snadno zůstanou v paměti jak chyby, tak i cviky proveditelné v běžném pracovním dnu. Technicky nebyla dobře zvládnutá kvalita zvuku, která odváděla pozornost od tématu samotného. Lepší nazvučení by prospělo jinak dobře zvládnuté prezentaci.

Doporučené online kurzy