Sedavé zaměstnání bez bolesti
- Level
- Kapitol
- 9
- Kategorie
- Seberozvoj
- Hodnocení
- 4,8 z 5
- Délka
- 41min
- Jazyk
- CZ
Popis online kurzu Sedavé zaměstnání bez bolesti
"Nehrb se nebo tě budou bolet záda." Asi jste se s touto větou už setkali. Nemusí být úplně pravdivá.
Na kurzu si ukážeme jak spojením ergonomie, kompenzačního cvičení a pohybu mimo pracovní dobu dosáhneme zdraví vašeho těla. Nejenom zdraví, můžeme také dosáhnout lepší nálady, produktivity a radosti z práce!
Pokud sedíte dlouhé hodiny a pociťujete bolesti, tento kurz je pro vás. Náš lektor vám poskytne ucelené informace o správných sedacích postojích, cvičeních pro posílení páteře a relaxačních technikách pro zmírnění stresu a napětí.
S využitím multimediálních prvků, interaktivních cvičení a praktických rad vás navigujeme ke zlepšení pohody a zdraví při práci nebo studiu z pohodlí vašeho domova. Nechte bolesti za sebou a získejte nástroje pro udržení zdravého a pohodlného sedavého životního stylu. Připojte se k nám ještě dnes a udělejte první krok k pohodlnému a bezbolestnému sezení!
Na kurzu si ukážeme jak spojením ergonomie, kompenzačního cvičení a pohybu mimo pracovní dobu dosáhneme zdraví vašeho těla. Nejenom zdraví, můžeme také dosáhnout lepší nálady, produktivity a radosti z práce!
Pokud sedíte dlouhé hodiny a pociťujete bolesti, tento kurz je pro vás. Náš lektor vám poskytne ucelené informace o správných sedacích postojích, cvičeních pro posílení páteře a relaxačních technikách pro zmírnění stresu a napětí.
S využitím multimediálních prvků, interaktivních cvičení a praktických rad vás navigujeme ke zlepšení pohody a zdraví při práci nebo studiu z pohodlí vašeho domova. Nechte bolesti za sebou a získejte nástroje pro udržení zdravého a pohodlného sedavého životního stylu. Připojte se k nám ještě dnes a udělejte první krok k pohodlnému a bezbolestnému sezení!
Co vás naučím na mém kurzu?
- jak "správně" sedět
- jaké ergonomické pomůcky využívat
- jak vzniká bolest
- jak kompenzovat sed pohybem
- jak se zbavit konkrétních bolestí na těle
- tipy, jak dostat pohyb do svého života
Pojďme vzít zdraví do vlastních rukou!
Co všechno dostanete
- videotutoriály Sedavé zaměstnání bez bolesti,
- certifikát o absolvování online kurzu,
- moderované diskusní fórum,
- garance vrácení peněz do 14 dnů v případě nespokojenosti s kurzem.
Kapitoly online kurzu
Sedavé zaměstnání bez bolesti (9)
0 Úvod
1:04
1 Co může dlouhodobý sed způsobit
2:38
2 Jak se vyhnout negativnímu efektu sedu
1:41
3 Jak vzniká bolest
2:53
4 Ergonomie
3:47
5 Jak je na tom váš pohybový aparát?
4:12
6 Problémové partie
17:59
7 Zdravé pracovní návyky
5:15
8 Závěr
1:46
Lektor online kurzu
Adam Štefánek
Fyzioterapeut
Pracuji jako fyzioterapeut v soukromém zdravotnickém zařízení, zároveň se starám o mladé fotbalisty AC Sparta Praha. Právě v soukromé ambulanci se často setkávám s pacienty, kteří přijdou s bolestí zad, krku a dalšími problémy. Velká část z nich má sedavé zaměstnání a jejich aktivita je téměř na nule. Mým cílem je pomoci jim s akutním problémem a následně je "rozhýbat" tak, aby se problém znovu neopakoval. Pacienti často chodí pozdě, problémy už jsou zřetězené a práce s nimi je mnohem těžší. Proto jsem dostal myšlenku vybudovat tento projekt. Naučit klienty pracovat se svým tělem, kompenzovat sed, trávit aktivně volný čas. Mojí výhodou je, že jsem sám aktivní sportovec. Prošel jsem si mnoha sporty a také utrpěl mnoho zranění. Díky těmto zkušenostem, jsem schopen lidem pomoci s akutní bolestí, individuálně pracovat s jejich problémy a nastavit ideální kompenzaci pro jejich práci. Kromě pohybu se zajímám také o stravu, suplementy, spánek, mentální zdraví - zkrátka holisticky o celé tělo. Bolest je totiž vždy výsledek působení několika faktorů.
4,8
Hodnocení
1
Kurz
Hodnocení studentů
Hodnocení od studentů zapsaných v kurzu na Skillmea.
4,8 z 5
· 10 hodnocení
Marián R.
5
Zrozumiteľne podané informácie a jednoduché cviky, ktoré možno v prispôsobenej miere realizovať popri sedavom zamestnaní. Na získanie všeobecného prehľadu je to vhodný a dobre spracovaný kurz/prehľad.
Bohuslava L.
5
zaujímavá prezentácia - cviky nenáročné a určite je možné ich praktizovať
Miroslav A.
5
Opäť výborný kurz ku ergonómii doplnený o skvelé praktické cvičenia 🙂
Tatiana K.
5
Student ohodnotil kurz bez slovního komentáře.